臺海網2月12日訊 據臺灣媒體報道,為了消除上午工作的疲勞,不少人會利用中午的休息時間短暫補眠,不過,吃完飯就用手臂當枕頭,在桌上趴睡,卻是相當不健康的舉動,輕則胃不舒服、肩頸酸痛,嚴重的還有可能因為頸動脈剝離而中風,物理治療師特別提醒,午休最好能夠平躺,要不然就把頭部靠在牆上正睡,如果一定要趴睡,用抱枕墊高頭部,可以減輕身體負擔。
  據報道,中午吃完飯,趴在桌上小睡一下,很多大人、小孩都有這個習慣,不過怎麼睡才正確,學問很大。
  台“國泰醫院”物理治療師簡文仁表示,如果從小就沒有養成這個習慣,也不要說午睡很好,強迫你去睡,那個沒有作用,所以習慣是最重要的,有人是習慣趴著睡,趴著睡比較不理想的是,脖子要轉的很開,所以頸椎的問題,另外趴著手會麻掉,手會麻、胸會悶著,腰酸背痛也會,姿勢不好的話,效果就會打折扣。
  原來,趴在桌上睡覺,要註意的地方很多,首先用手當枕頭,睡起來會肩膀酸痛,整個人趴在桌上,也會對脊椎帶來負擔,而為了呼吸順暢,很多人習慣把頭歪向一邊,不但容易造成頸椎受傷,嚴重的還有可能因為頸動脈剝離而中風。
  物理治療師建議,睡午覺最好能夠平躺,在辦公室不方便的話,可以試著把椅子貼緊牆壁,讓頭靠在牆上,有個支撐,比較不會酸痛,如果真要趴睡,最好利用抱枕,減輕身體負擔。
  責任編輯:燕子  (原標題:台醫生提醒:午休趴睡要註意當心頸動脈剝離)
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